۱۱ نکته کاربردی برای مراقبت از مو در مردان

. تمیز نگه‌داشتن پوست سر

شستن پوست سر برای سلامت آن ضروری است. دکتر متیو لوپرِستی، جراح ارشد در مرکز کاشت موی لئونارد، می‌گوید: «اگر پوست سر به‌طور مرتب شسته نشود، تعادل میکروبیوم‌ها به هم می‌خورد و موجب افزایش تعداد باکتری‌ها و التهاب می‌شود که بر فولیکول‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.»

البته نباید در شستن موها زیاده‌روی کرد، زیرا موجب ازبین‌رفتن چربی‌های محافظ مو می‌شود. تعداد شست‌وشوی موها در هفته به نوع مو بستگی دارد.

۲. استفاده از محصولات مناسب

این نکته شامل هرچیزی می‌شود که برای موهایتان استفاده می‌کنید، از شامپو گرفته تا واکس مو. ابتدا باید نوع موی خود (لخت، فر، موج‌دار، نازک، خشک) را بشناسید تا بتوانید محصولات مناسب برای آن را بیابید.

مراقبت از موها کار سخت یا وقت‌گیری نیست. رابرت جان ریتوِلد، آرایشگر، می‌گوید: «اگر نگرانی خاصی دارید، مثلا شکنندگی یا سفیدشدن موها باید آن را بررسی کنید. احتمالا راه‌حل بسیار ساده‌ای وجود دارد که به صرف زمان زیادی در حمام نیاز ندارد.»

۳. مرتب‌کردن پیوسته موها

اِل مِدیکو، آرایشگر مردان و متخصص مد، می‌گوید: «موی مردان در جاهایی به‌غیر از سر مانند پشت گردن، جلوی گوش‌ها و حتی روی گوش‌ها رشد می‌کند و مرتب و آراسته‌کردن موها مهم است.»

۴. مراقبت از موهای مشکی

انواع گوناگونی از موی مشکی وجود دارد، مانند موی مشکی لخت، موج‌دار و فر. تغذیه‌کردن هر یک از این انواع مو ضروری است. جان ریتولد می‌گوید: «استفاده از نرم‌کننده‌هایی که مدتی روی موها می‌مانند و سپس آبکشی می‌شوند، به مراقبت از تارهای مو کمک زیادی می‌کند. علاوه بر این باید استفاده از شامپو را به ۱ یا ۲ بار در هفته محدود کنید.» این مسئله زمانی بیشتر اهمیت می‌یابد که موهایی بسیار نازک با فرهای متراکم دارید.

مدیکو توصیه می‌کند که اگر می‌خواهید موهای کوتاهی داشته باشید، هر ۳ هفته آنها را کوتاه کنید. این کار موجب می‌شود که موهایتان آراسته و زیبا به نظر برسند. ۳ هفته یک بار زمان مناسبی برای تجدید فید مو یا مدل‌های پیچیده اصلاح مو نیز هست.

اگر موهای بلند دارید، از محصولاتی استفاده کنید که برای موهای مشکی تولید شده‌اند. می‌توانید از مواد محبوبی مانند شی باتر یا روغن آووکادو استفاده کنید. مدیکو می‌گوید: «این ترکیبات نرم‌کننده موها را درخشنده می‌کنند و موجب می‌شوند که موها ظاهر و بافتی عالی داشته باشند.»

۵. مراقبت از موهای بلند

مراقبت از موهای بلند بسیار ساده است، زیرا مجبور نیستید مانند موهای کوتاه مرتب اصلاحشان کنید. البته باید تقریبا هر ۱۲ هفته یک بار موهایتان را کمی مرتب کنید. با این کار از موخوره جلوگیری می‌کنید و رشد موها نیز افزایش می‌یابد.

مدیکو می‌گوید می‌توانید به‌جای کوتاه‌کردن موها به آنها مدل بدهید یعنی آرایشگر پشت موها را کمتر کوتاه کند و جلوی موها و پهلوها و تمام قسمت‌هایی را که بیش از حد رشد کرده‌اند بیشتر کوتاه کند.

در مدل‌دادن به موهای بلند از محصولاتی که چسبندگی بالایی دارند و موها را خیلی سفت می‌کنند استفاده نکنید؛ در عوض از ژل‌ها و اسپری‌هایی استفاده کنید که موها را شل و آزاد می‌گذارند. مدیکو استفاده از ژل موی نرم را توصیه می‌کند، زیرا انعطاف‌پذیری بیشتری به موها می‌دهد.

تا حد ممکن از لوازمی مانند سشوار، اتوی مو یا بیگودی برقی که با حرارت و گرما به موها حالت می‌دهند استفاده نکنید. حرارت به موها آسیب می‌رساند. بنابراین خشک‌کردن موها در معرض جریان هوا سالم‌ترین و در عینِ‌ حال آسان‌ترین گزینه است.

۶. مراقبت از موهای فر و مجعد

مراقبت از موهای مجعد کار ساده‌ای نیست. ممکن است با مشکلاتی مانند خشکی، شکنندگی و حجم بسیار زیاد موها روبه‌رو باشید. وِزشدن موها نیز مشکل رایجی است که می‌تواند به‌دلیل بافت طبیعی موها یا عوامل بیرونی مانند رطوبت ایجاد شود. مدیکو می‌گوید انتخاب محصولاتی که بافت موها را بهبود می‌دهند، نخستین گام برای جلوگیری از این مشکل است.

علاوه بر این، باید مرتب از نرم‌کننده استفاده کنید تا موهایتان را هیدراته نگه دارید. موی فر معمولا خشک می‌شود، چون فرهای مو رسیدن چربی طبیعی به انتهای موها را دشوارتر می‌کنند.

۷. مراقبت از موهای خاکستری

شاید موهای خاکستری را دوست نداشته باشید، ولی سفیدشدن موها بخشی طبیعی از روند افزایش سن است. پژوهشی نشان داده است که در بیشتر مردم سفید یا خاکستری‌شدن موها پیش از ۵۰سالگی آغاز می‌شود. سفیدشدن مو به‌دلیل کاهش تولید ملانین در موهاست. ملانین رنگ‌دانه‌ای است که موجب تیره‌شدن رنگ مو، پوست و چشم می‌شود.

تولیدنشدن ملانین در تار مو موجب خشک و شکنندگی آن نیز می‌شود. باید به‌طور منظم از موهای سفید مراقبت کنید و با نرم‌کننده و سایر موادی که مدتی روی موها قرار می‌دهید، آنها را تغذیه و مراقبت کنید.

مدیکو می‌گوید: «اگر می‌خواهید موهای خاکستری‌تان را رنگ کنید، بهترین راه استفاده از رنگی است که با خاکستری ترکیب شود. از ترکیب رنگی استفاده کنید که حدود ۵۰درصد آن خاکستری و ۵۰درصد دیگرش رنگ موی طبیعی‌تان در زمان تولد باشد. این‌طوری رنگ موهایتان طبیعی‌تر خواهد بود و جوان‌تر به نظر می‌رسید.»

به‌گفته مدیکو، مراقبت از موهای رنگ‌شده نیز آسان است. او می‌گوید: «فقط باید از شامپوی مخصوص موهای رنگ‌شده استفاده کنید و هر ۴ هفته یک بار به آرایشگاه مراجعه کنید.» البته خودتان در خانه نیز می‌توانید موهایتان را رنگ کنید.

۸. نکاتی درباره آب‌رسانی موها

میزان رطوبت لازم برای مو به نوع آن بستگی دارد. به‌گفته جان ریتولد، نخستین خط دفاعی در برابر خشکی انواع مختلف مو استفاده منظم از نرم‌کننده پس از شست‌وشوی موهاست. شامپوزدن تارهای مو را از مواد مغذی تهی می‌کند و موجب می‌شود که تارهای مو خشک و شکننده شوند. پوست سر نیز خشک خواهد شد.

موهای متوسط فقط به نرم‌کننده نیاز دارند، ولی اگر موهایتان بسیار نازک و ظریف هستند باید پس از شستن آنها از اسپری نرم‌کننده‌ای استفاده کنید که به شست‌وشو نیاز ندارد.

برای موهای زبرتر یا هر زمان که موهایتان بیشتر تشنه آب‌رسانی هستند، هر چند وقت یک بار به‌جای نرم‌کننده معمول خود از انواع نرم‌کننده عمیق ماسک مو استفاده کنید.

با رژیم غذایی یا بعضی از مکمل‌های غذایی نیز می‌توانید رطوبت لازم برای موهایتان را تأمین کنید.

۹. خشکی پوست سر

خشکی پوست سر دلایل زیادی دارد، از دلایل ساده‌ای مانند ننوشیدن آب کافی گرفته تا مشکلاتی جدی مانند اگزما. دلیل خشکی پوست سر هرچه باشد، یکی از نخستین کارهایی که می‌توانید برای درمان یا جلوگیری از آن انجام دهید، استفاده از محصولات مناسب است. محصولی را انتخاب کنید که روغن درخت چای داشته باشد، زیرا این روغن ضدعفونی‌کننده، ضدقارچ و آنتی‌بیوتیکی قوی است.

مدیکو می‌گوید: «هر روز از این محصول استفاده کنید تا خشکی پوست سرتان برطرف شود. سپس می‌توانید استفاده از آن را به ۱ بار در هفته محدود کنید و برای شست‌وشوی موها از شامپوی همیشگی‌تان استفاده کنید.»

برای رفع خشکی پوست سر درمان‌های خانگی زیادی نیز وجود دارد و می‌توانید مواد طبیعی مانند روغن نارگیل، درخت چای یا آلوئه‌ورا را امتحان کنید.

۱۰. مراقبت از موهای چرب

دلیل چرب‌شدن موها ترشح بیش از حد سبوم در پوست سر است. عوامل زیادی می‌توانند موجب این مشکل شوند، عواملی مانند شستن بیش از حد موها، عادات بهداشتی خاص و ورزش شدید.

یکی از راه‌های کاهش چربی موها استفاده از شامپوهای حاوی منتول یا جوهر نعناع است. مدیکو می‌گوید: «جوهر نعناع در بسیاری از شامپوهایی که در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند وجود دارد و برای کاهش چربی پوست سر و موها مؤثر است. این شامپو باید ظرف مدت ۱ هفته اثر کند.»

۱۱. کاهش ریزش مو

طاسی با الگوی مردانه که به آن آلوپسی آندروژنیک نیز می‌گویند، در بیش از نیمی از مردان بالای ۵۰ سال دیده می‌شود. طاسی می‌تواند عزت نفس مردان را پایین بیاورد، به همین دلیل درمان‌های زیادی برای آن وجود دارد.

گرچه آخرین راه‌حل کاشت مو است، روش‌های غیرجراحی فراوانی نیز وجود دارد. به‌گفته دکتر لوپرستی، این روش‌ها درمان‌های اثبات‌شده پزشکی هستند که پیشرفت طاسی با الگوی مردانه را کُند می‌کنند.

یکی از نخستین گزینه‌هایی که او پیشنهاد می‌دهد فوم روگین (Rogaine Foam) است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) فوم روگین را تأیید کرده و استفاده از آن بسیار آسان است. او می‌گوید: «بهترین راه رسیدن به‌ نتیجه‌ دلخواه این است که هر روز ۲ بار به‌شکل درست از این محصول استفاده کنید و به این برنامه پایبند باشید.»

گزینه بعدی Propecia است که برای جلوگیری از کاهش مو با افزایش رشد مجدد مو در فرق سر تجویز می‌شود. این دارو با جلوگیری از تشکیل دی‌هیدروتستوسترون (DHT) در پوست سر عمل می‌کند و موجب می‌شود که فولیکول‌های مو کامل رشد کنند.

آخرین درمان ریزش مو استفاده از کلاه لیزری CapillusRx است. البته برای استفاده از کلاه لیزری باید به مطب پزشک مراجعه کنید.

اگر هیچ‌یک از این روش‌ها برای شما مناسب نیستند، می‌توانید از درمان‌های خانگی استفاده کنید، مانند:

• ماساژ روزانه پوست سر؛
• ترک سیگار؛
• رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل.

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنیم؟

گاهی برای مراقبت از مو آقایان باید به فردی متخصص در مراقبت از مو یا متخصص پوست و مو مراجعه کنند. در صورت مواجهه با هریک از موارد زیر به متخصص مراجعه کنید:

• التهاب پوست سر؛
• ریزش موی شدید؛
• نازک‌شدن موها.

ریزش حدود ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است، ولی ریزش مو بیش از این مقدار نگران‌کننده است.

– دکتر لوپرستی

 

او توصیه می‌کند که پیش از استفاده از روش جراحی، تحقیق کنید. «پیش از اینکه ماشه را بکشید و درمان را با فردی شروع کنید که تجربه و احتمالا وجدان کاری کافی ندارد، بیشتر درباره مدارک، تجربه و شهرت پزشک تحقیق کنید.»

سخن پایانی

پس از شناخت نوع موها و آشنایی با اصول اولیه مراقبت از مو در مردان می‌توانید برنامه و روتین ساده‌ای را برای مراقبت از موهایتان تنظیم کنید. ولی اگر با مسائل دشوارتری مانند ریزش مو مواجه هستید، ابتدا تحقیق کنید. بهتر است درباره گزینه‌ها و راه‌حل‌های موجود با فردی آموزش‌دیده و متخصص در امور مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.