اشتباهات رایج در مورد روش‌های مراقبت از پوست: از افسانه تا واقعیت

اشتباهات رایج زیادی وجود دارند که افراد در مورد روش‌های مراقبت از پوست مرتکب آن‌ها می‌شوند. این اشتباهات می‌توانند اثربخشی روتین مراقبت از پوست را مختل کنند و منجر به بروز مشکلات پوستی شوند. در این مقاله به برخی از رایج‌ترین اشتباهات موجود در روتین‌های مراقبت از پوست می‌پردازیم. با این وجود باز هم تشخیص اینکه چه چیزی در مورد روتین مراقبت از پوست درست است یا غلط می‌تواند دشوار باشد.

اشتباه اول: اگر پوست چربی دارید، نیازی به استفاده از مرطوب کننده ندارید

صرف نظر از نوع پوست، استفاده از مرطوب کننده یک مرحله ضروری در هر روتین مراقبت از پوست است. با وجود اینکه افراد با پوست چرب نسبت به افراد با پوست خشک، سبوم بیشتری تولید می‌کنند و این می‌تواند سبب روغنی به نظر رسیدن پوست این افراد شود ولی باز هم نباید از مصرف کرم مرطوب کننده غافل شد.

در واقع مرطوب کننده‌ها صرف نظر از نوع پوست شما چندین هدف مهم را دنبال می‌کنند. از این رو برای افرادی که پوست چربی دارند، انتخاب یک مرطوب کننده سبک وزن و غیرکومدون‌زا که منافذ را مسدود نکند و متناسب با جنس پوست آن‌ها باشد از اهمیت زیادی برخوردار است.

اگر پوست چرب و روغنی دارید باید به دنبال محصولاتی با برچسب "بدون روغن" یا "غیرکومدوژنیک" باشید تا خطر تشدید چربی یا ایجاد جوش را کاهش دهید. دلیل استفاده از مرطوب کننده روی پوست‌های چرب این است که پوست کم آب به طور بالقوه تولید سبوم را افزایش می‌دهد و تولید چربی را تشدید می‌کند. هرچه رطوبت رسانی و آبرسانی بیشتری به پوست انجام شود، پوست سبوم کمتری تولید می‌کند و هیچ نیازی به جبران کمبود رطوبت روی پوست با تولید این همه چربی نیست.

اشتباه دوم: درصد بیشتر مواد تشکیل دهنده، محصولات بهتری را ارائه می‌دهند

در حالی که ممکن است بر این باور باشید، درصد بالاتری از یک عنصر خاص، محصول را مؤثرتر می‌کند، متخصصان پوست این طرز فکر را به کلی رد می‌کنند. مردم اغلب فکر می‌کنند که استفاده از هر محصولی را باید با بالاترین غلظت شروع کنند، اما اگر پوست‌تان نتواند آن را به خوبی تحمل کند، باعث تحریک بیشتر سد پوستی می‌شود.

از این رو غلظت‌های بالاتر همیشه بهتر نیستند. درصد مواد تشکیل دهنده یک محصول تنها عامل تعیین کننده کیفیت یا اثربخشی آن نیست. در واقع رابطه بین درصد مواد تشکیل دهنده و عملکرد محصول، به محصول خاص و هدف مورد نظر از مصرف آن بستگی دارد.

در برخی موارد، غلظت بالاتر برخی از مواد فعال ممکن است به نتایج بهتر منجر شود. به عنوان مثال، در محصولات مراقبت از پوست، درصد بالاتری از یک ماده فعال خاص ممکن است این محصول را در درمان یک بیماری خاص پوست موثرتر کند. با این حال، این به طور کلی برای تمام محصولات صادق نیست.

به طور خلاصه، درصد بالاتر مواد تشکیل دهنده به طور پیش‌فرض محصولات بهتر را تضمین نمی‌کند. اثربخشی، ایمنی و کیفیت کلی یک محصول به عوامل مختلفی از جمله فرمولاسیون، تعادل، هدف و نیازهای فردی کاربر بستگی دارد. از این رو در نظر گرفتن این عوامل هنگام ارزیابی کیفیت یک محصول ضروری است.

اشتباه سوم: در فصل زمستان و روزهای ابری نیازی به استفاده از کرم ضدآفتاب ندارید

اگر این تصور را دارید که در طول زمستان یا در روزهای ابری می‌توانید از کرم ضدآفتاب استفاده نکنید باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید. بی‌توجهی به محصولات ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین اشتباهات مراقبت از پوست است. کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کند و مانع از بروز پیری زودرس، آفتاب سوختگی و سرطان پوست می‌شود. از این رو باید به صورت روزانه و حتی در روزهای ابری از یک ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید.

اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید از پرتوهای UVA و UVB تشکیل شده‌اند. اشعه‌های UVA این قدرت را دارند که پوست را زودتر از موعد پیر کنند و باعث ایجاد چین و چروک شوند، در حالی که اشعه‌های UVB عامل اصلی آفتاب‌سوختگی می‌باشند. هر دو نوع اشعه ماوراء بنفش می‌توانند در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشند و سلامت پوست را به خطر بیندازند.

از آن‌جایی که آسمان ابری و هوای سرد فصل زمستان از گرمای خورشید می‌کاهد ممکن است شما را به این باور برساند که آفتاب سوخته نخواهید دید. متاسفانه اشعه ماوراء بنفش همچنان می‌تواند از میان ابرها نفوذ کند و از سطوحی مانند برف، آب یا شیشه منعکس شود.

حتی در روزهای ابری، تا 80 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان می‌توانند به پوست شما برسند. از این رو استفاده از کرم ضدآفتاب، حتی در زمستان و در روزهای ابری، برای محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش خورشید ضروری است.

برای این منظور به دنبال یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) حداقل 30 باشید و آن را به طور سخاوتمندانه روی تمام قسمت‌های در معرض آفتاب بمالید. مراقب باشید که کرم ضدآفتاب نیاز به تمدید و تجدید دارد، بنابراین هر دو ساعت یک بار آن را تمدید کنید تا اثر خود را از دست ندهد. اگر اهل شنا و ورزش هستید اهمیت تمدید کرم ضدآفتاب چندبرابر بیشتر می‌شود.

اشتباه چهارم: هر چه بیشتر پوست خود را بشویید و پاکسازی کنید بهتر است

شستن پوست هر شب و هر صبح بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست است. با این حال، شستن بیش از حد پوست، مزایای بیشتری برای شما به همراه ندارد. اگر صورت خود را بیش از حد بشویید، باعث افزایش تحریک و خشکی آن می‌شوید که این ممکن است منجر به قرمزی، لایه‌برداری اضافی یا پوسته پوسته شدن بیشتر پوست‌تان شود. بعنوان یک استاندارد کلی شستشوی روزانه دو بار، یعنی یک بار در صبح و یک بار در شب کاملا کافی و مناسب است.

شستن بیش از حد صورت یا استفاده از پاک کننده‌های خشن چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و منجر به خشکی، تحریک و حتی ایجاد جوش و آکنه می‌شود. تنها استثنا این است که اگر در طول روز ورزش می‌کنید و تعریق و آلودگی روی سطح پوست‌تان می‌نشیند، پس از اتمام کار حتما باید صورت یا در حالت ایده‌آل تمام بدن‌تان را بشویید تا از مخلوط شدن عرق و کثیفی جلوگیری کنید. در این صورت احتمال انسداد منافذ و ایجاد جوش به حداقل می‌رسد.

اشتباه پنجم: انجام لایه‌برداری پوست به صورت روزانه و یا هفتگی

لایه‌برداری پوست صورت بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست است، زیرا به حذف سلول‌های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و ایجاد پوستی صاف‌تر کمک می‌کند. با این حال، تعداد دفعات لایه‌برداری به نوع پوست شما و نوع لایه‌بردار مورد استفاده بستگی دارد.

به طور کلی، لایه‌برداری روزانه پوست صورت توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است بیش از حد خشن باشد و در نهایت پوست را تحریک‌شده، قرمز و خشک نشان دهد. لایه‌برداری روزانه همچنین می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و سد پوست را مختل کند و به طور بالقوه باعث آسیب بیشتر شود. پیش از استفاده از لایه‌بردارها باید نوع پوست خود را در نظر بگیرید.

اگر پوست حساس یا خشکی دارید، ممکن است نیاز به لایه‌برداری کمتری داشته باشید. برای این نوع پوست‌ها لایه‌برداری هر 10 الی 14 روز یک بار کافی است. اگر هم پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، ممکن است لازم باشد که 2 تا 3 بار در هفته از لایه‌بردارها استفاده کنید تا چربی و تعریق پوست سبب مسدود شدن منافذ نشود.

بعنوان یک قانون و قاعده کلی، همیشه به پوست خود گوش دهید و روتین لایه‌برداری خود را بر اساس آن تنظیم کنید. اگر متوجه علائم تحریک، قرمزی یا افزایش حساسیت شدید، تعداد دفعات لایه‌برداری را کاهش دهید یا از یک لایه‌بردار ملایم‌تر برای پوست‌تان استفاده کنید.

اشتباه ششم: استفاده از طیف وسیع محصولات مراقبت از پوست به طور همزمان

استفاده از مجموعه وسیعی از محصولات مراقبت از پوست، پوست شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به ایجاد تداخل بین محصولات مختلف می‌شود. از این رو استفاده همزمان از طیف وسیعی از محصولات مراقبت از پوست لزوما بهترین روش برای همه نیست. اثربخشی و ایمنی ترکیب چندین محصول مراقبت از پوست به عوامل مختلفی از جمله نوع پوست، نگرانی‌های خاص پوست، ترکیبات موجود در محصولات و نحوه واکنش پوست شما نسبت به آن‌ها بستگی دارد.

اگر پوست حساسی دارید، استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست به طور همزمان خطر تحریک و عوارض جانبی را افزایش می‌دهد. در این صورت پیدا کردن محصولی که با پوست شما سازگار نیست هم دشوار می‌شود و شما را با مشکلات پوستی متفاوتی روبرو می‌کند. علاوه بر این استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از پوست می‌تواند پوست شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش و اکنه شود.

اشتباه هفتم: به راحتی می‌توان اندازه منافذ پوست را کوچک کرد

اندازه منافذ پوست صورت در درجه اول توسط ژنتیک تعیین می‌شود و تقریبا هیچ راه قطعی برای تغییر اندازه منافذ و کوچک کردن آن‌ها وجود ندارد. برخی از افراد به طور طبیعی منافذ بزرگ‌تری نسبت به دیگران دارند. در حالی که نمی‌توان اندازه منافذ را به طور دائم کوچک‌تر کرد و یا آن‌ها را از بین برد، راه‌های مختلفی برای به حداقل رساندن ظاهر آن‌ها و بهبود بافت کلی پوست وجود دارد.

منافذ روی سطح پوست اگر با مواد زائد مانند روغن و آلودگی پر شده باشند، اغلب بزرگ‌تر به نظر می‌رسند و اگر پوست‌تان را دائما لایه‌برداری کنید و آلودگی‌ها را از بین ببرید منافذ کوچک‌تر دیده می‌شوند. به یاد داشته باشید این اقدامات فقط می‌توانند ظاهر منافذ را کاهش دهند ولی قادر نیستند که آن‌ها را به طور کامل کوچک‌کنند و یا از بین ببرند.

اشتباه هشتم: به هیچ عنوان نباید از محصولات معطر برای پوست صورت استفاده کرد

همیشه به ما گفته شده است که وجود عطر در محصولات مراقبت از پوست چیز خوبی نیست و باید از آن اجتناب کنیم. با این حال عطر آنقدرها هم که تصور می‌شود بد نیستند. اگر پوست بسیار حساسی دارید و یا به اگزما و آلرژی مبتلا هستید باید از فرمول‌های عطری خودداری کنید و به هیچ عنوان آن‌ها را روی پوست‌تان نزنید. با این وجود اگر مشکل خاصی ندارید و پوست‌تان کاملا سالم و سلامت است می‌توانید با خیال راحت از محصولات معطر استفاده کنید و از رایحه خوب آن‌ها لذت ببرید. این عطر به ویژه در پاک‌کننده‌ها و شوینده‌های بدن اهمیت بیشتری دارد.

اما این واقعیت را در نظر داشته باشید که استفاده از محصولات معطر روی پوست صورت می‌توانند به طور بالقوه مضر باشند، به خصوص برای افرادی که پوست حساس یا واکنش‌پذیر دارند. میزان آسیب نیز می‌تواند بسته به نوع پوست فرد و ترکیبات خاص مورد استفاده در محصول معطر متفاوت باشد. با این حال، توجه به این نکته مهم است که همه افراد اثرات منفی محصولات حاوی عطر را تجربه نمی‌کنند، زیرا واکنش‌های فردی متفاوت است.

اشتباه نهم: هرچه آب بیشتری بنوشیم پوست بهتری خواهیم داشت

نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است، اما توجه به این نکته مهم است که نوشیدن آب بیش از حد، باعث درخشندگی و سلامت پوست شما نمی‌شود. هیدراته ماندن به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند و اثرات مثبتی بر ظاهر و عملکرد پوست دارد. آبرسانی مناسب قادر است که پوست را نرم و انعطاف‌پذیر نشان دهد و جلو بروز برخی از مشکلات پوستی مانند خشکی و اگزما را بگیرد.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که مزایای نوشیدن آب برای سلامت پوست محدودیت‌هایی هم دارد. زمانیکه بدن‌تان آب مورد نیاز خود را دریافت کرده و کاملا هیدراته شده است، مصرف آب بیشتر هیچ تاثیری بر سلامت آن ندارد. حتی در برخی موارد نادر، مصرف بیش از حد آب (وضعیتی که به عنوان هیپوناترمی شناخته می‌شود) می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت‌ها شود که باعث اثرات منفی بر عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت پوست می‌شود.

نکته کلیدی این است که مصرف آب را بر اساس نیازهای فردی، شرایط آب و هوایی محل زندگی و سطح فعالیت بدنی خود تنظیم کنید. یک دستورالعمل کلی این است که وقتی تشنه می‌شوید آب زیادی بنوشید تا نیازهای هیدراتاسیون بدن خود را بدون زیاده‌روی در مصرف آب تامین کنید. به طور خلاصه، نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن بدن و سلامت کلی پوست مفید است، اما مصرف بیش از حد آب، فراتر از آنچه بدن شما به آن نیاز دارد ممکن است فواید اضافی نداشته باشد و به طور بالقوه اثرات منفی روی پوست‌تان بگذارد.

هیچ تفاوتی ندارد که در چه سن و سالی قرار دارید، در هر صورت داشتن یک روتین خوب مراقبت از پوست نیاز‌های خاص پوست شما را برطرف می‌کند. با افزایش سن، پوست شروع به از دست دادن کلاژن و الاستین می‌کند که در نتیجه آن، از شادابی و جوانی پوست کاسته می‌شود.

از این بهتر است که از ابتدای جوانی روتین صحیح را دنبال کنید تا از بروز مشکلات خاص در بزرگسالی در امان بمانید. با این حال، اجتناب از برخی اشتباهات رایج و جاافتاده در مراقبت از پوست نیز می‌تواند به حفظ سلامت پوست، بازگرداندن سطح کلاژن و الاستین و جلوگیری و کاهش ظاهر چین و چروک‌ها کمک کند. بنابراین قبل از انجام هرکاری به خوبی مطالعه کنید و با اطمینان روتین مراقبت از پوست‌تان را دنبال کنید.