دلایل اصلی خشکی پوست کدامند؟

دلایل زیادی وجود دارد که منجر به کم آبی پوست می‌شود و هر فردی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خشکی پوست زمانی رخ می‌دهد که پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد یا نمی‌تواند رطوبت کافی را حفظ کند و منجر به پوستی خشن، پوسته پوسته و گاهی اوقات خارش‌دار یا همراه درد می‌شود. عوامل مختلفی در کم آبی پوست نقش دارند، از تأثیرات محیطی گرفته تا شرایط پزشکی زمینه‌ای.

در این مقاله به معرفی 13 دلیل اصلی که باعث خشکی پوست می‌شود می‌پردازیم و هر کدام از آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

1. شرایط محیطی

یکی از مهم‌ترین عواملی که در خشکی پوست نقش دارد، شرایط محیطی است، به ویژه شرایطی که شامل رطوبت کم و هوای سرد است. در طول زمستان، هوا خشک و سرد است و این می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد. در این شرایط می‌توانید با کمک راهکارهای خانگی و استفاده از گیاه آلوئه‌ورا رطوبت از دست رفته را جبران کنید.

گرمایش داخلی نیز با کاهش سطح رطوبت در داخل خانه، این وضعیت را بیشتر تشدید می‌کند و منجر به خشک شدن هوا می‌شود. به طور مشابه، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید در تابستان نیز می‌تواند پوست را خشک کند، زیرا اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به سد پوست آسیب برساند و توانایی آن در حفظ رطوبت را کاهش دهد.

2. صابون‌ها و مواد شوینده خشن

استفاده از صابون‌ها و مواد شوینده حاوی مواد شیمیایی خشن می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی پوست شود. بسیاری از صابون‌های تجاری و شوینده‌های بدن دارای مواد شوینده و عطر قوی هستند که می‌توانند مانع طبیعی پوست را مختل کنند.

شستشوی مکرر، به ویژه با آب داغ، می‌تواند چربی‌های ضروری پوست را از بین ببرد و پوست را مستعد خشکی و تحریک کند. انتخاب پاک کننده‌های ملایم، بدون عطر و مرطوب کننده می‌تواند به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کند.

3. افزایش سن

با بالا رفتن سن، افراد پوست‌شان به طور طبیعی خشک‌تر می‌شود. این اتفاق به دلیل کاهش تولید چربی توسط غدد چربی و کاهش توانایی پوست در حفظ رطوبت است. لایه بیرونی پوست که به لایه شاخی معروف است، در نگهداری آب کمتر موثر می‌شود و منجر به افزایش اتلاف آب از طریق پوست می‌شود. علاوه بر این، روند لایه‌برداری طبیعی پوست کند می‌شود و در نتیجه سلول‌های مرده پوست تجمع می‌یابند که این می‌تواند پوست را خشک و زبر نشان دهد.

4. شرایط پزشکی

چندین بیماری مختلف می‌توانند منجر به کم آبی پوست شوند. اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری مزمن است که با خشکی، خارش و التهاب پوست مشخص می‌شود. پسوریازیس، یکی دیگر از اختلالات مزمن پوستی است که به دلیل چرخش سریع سلول‌های پوست باعث می‌شود پوست پوسته پوسته، قرمز و خشک شود.

کم کاری تیروئید، که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند، به دلیل کاهش عرق و فعالیت غدد چربی می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. دیابت نیز به دلیل سطح بالای قند خون که بر تعادل مایعات تأثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث کم آبی پوست و خشکی پوست شود.

5. کم آبی بدن

کم آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن مایعات بیشتری از آنچه دریافت می‌کند را از دست می‌دهد و این می‌تواند به طور قابل توجهی روی پوست تأثیر بگذارد. هنگامی که بدن کم آب می‌شود، ارسال آب به اندام‌های حیاتی را در اولویت قرار می‌دهد و پوست را خشک می‌کند و کمتر قادر به انجام عملکردهای محافظتی خود است.

نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت پوست و سلامت کلی آن ضروری است. با این حال، تکیه صرف به مصرف آب کافی نیست بلکه مراقبت از پوست و راهبردهای حفظ رطوبت مناسب نیز بسیار مهم هستند.

6. عوامل ژنتیکی

ژنتیک می‌تواند نقش مهمی در نوع پوست و مستعد خشکی بودن داشته باشد. برخی از افراد به دلیل ساختار ژنتیکی که دارند به طور طبیعی پوست خشکی دارند که می‌تواند بر ساختار و عملکرد سد پوستی تأثیر بگذارد.

جهش‌های ژنتیکی، مانند جهش‌هایی که بر پروتئین فیلاگرین، که برای عملکرد سد پوستی ضروری است، تأثیر می‌گذارند، می‌توانند منجر به بیماری‌های پوستی خشک مزمن مانند ایکتیوز ولگاریس شوند. درک استعداد ژنتیکی فرد می‌تواند به تنظیم روتین‌های مراقبت از پوست برای مدیریت بهتر خشکی پوست کمک کند.

7. کمبودهای تغذیه‌ای

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ضروری می‌تواند به خشکی پوست منجر شود. اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 برای حفظ سد چربی پوست که به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، حیاتی هستند. کمبود ویتامین‌های A، C و E که برای سلامت پوست بسیار مهم هستند نیز می‌تواند منجر به خشکی پوست شود.

ویتامین A به تولید و ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کند، ویتامین C برای سنتز کلاژن ضروری است و ویتامین E محافظت آنتی‌اکسیدانی را فراهم می‌کند. اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از این مواد مغذی می‌تواند از پوست سالم حمایت کند.

8. برخی داروها

برخی از داروها دارای عوارض جانبی هستند که شامل خشکی پوست می‌شود. دیورتیک‌ها که معمولاً برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند، می‌توانند با افزایش برون ده ادرار منجر به کم آبی بدن شوند. رتینوئیدها که برای درمان آکنه استفاده می‌شوند، می‌توانند باعث لایه‌برداری و خشکی پوست شوند، زیرا چرخش سلولی پوست را تسریع می‌کنند. آنتی‌هیستامین‌ها نیز که برای آلرژی استفاده می‌شوند و برخی از داروهای ضدافسردگی نیز می‌توانند توانایی پوست برای تولید روغن‌های طبیعی را کاهش دهند.

اسید سالیسیلیک همچنین می‌تواند در درمان آکنه عالی باشد، اما ممکن است در اولین شروع استفاده از آن پوست شما را خشک کند. بر اساس یک مطالعه، خشکی نیز یک عارضه جانبی رایج رتینول است و به این دلیل اتفاق می‌افتد که رتینول ارتباط بین سلول‌های سطح پوست را سست می‌کند. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از این ناجیان مراقبت از پوست دست بکشید، اگرچه کاهش استفاده از آن‌ها ممکن است بدون تحریک نتایجی را به همراه داشته باشد.

9. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب

به طور متناقض، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب، به ویژه آب داغ، می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. حمام یا دوش گرفتن طولانی مدت، شنا در استخرهای حاوی کلر و شستن مکرر دست‌ها می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. آب داغ به ویژه می‌تواند سد چربی پوست را حل کند و پوست را در برابر خشکی آسیب پذیرتر کند. برای جلوگیری از این امر، بهتر است دوش‌های کوتاه‌تری با آب ولرم بگیرید و بلافاصله پس از آن از مرطوب کننده‌ها برای حفظ و بازیابی رطوبت استفاده کنید.

10. دوش‌های طولانی و داغ

ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای مدت طولانی در زیر بخار آب گرم بایستید، به خصوص در ماه‌های سرد سال. اما این عمل می‌تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در پوست شما شود. دوش گرفتن یا حمام طولانی و بخار می‌تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد.

برای جلوگیری از کم آبی پوست دوش گرفتن را به کمتر از پنج دقیقه محدود کنید و دمای آب را ولرم نگه دارید، نه گرم. همچنین پس از خارج شدن از حمام، یک کرم مرطوب کننده را ظرف یک دقیقه روی پوست بمالید. مرطوب کننده‌ها روی پوست مرطوب بهترین عملکرد را دارند.

11. سیستم‌های تهویه مطبوع و گرمایش

محیط‌های زندگی مدرن اغلب به سیستم‌های تهویه مطبوع و گرمایش متکی هستند که می‌توانند به میزان قابل توجهی سطح رطوبت داخل خانه را کاهش دهند. رطوبت کم با افزایش سرعت تبخیر آب از سطح پوست، پوست را خشک می‌کند.

سیستم‌های تهویه مطبوع، رطوبت هوا را حذف می‌کنند، در حالی که سیستم‌های گرمایش هوای خشک و گرم را فراهم می‌کنند. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها همراه با این سیستم‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت محیط داخلی در سطحی کمک کند که برای آبرسانی پوست مفید باشد.

12. عطرها

عطر تمایل دارد پوست خشک را تحریک کند یا آن را بدتر کند، بنابراین از دئودورانت‌ها و محصولات مراقبت از پوست پر از رایحه پرهیز کنید. برای خرید محصولات ضدتعریق و خوشبوکننده به سراغ برندهای باکیفیت بروید تا از این طریق سلامت پوست‌تان را به خطر نیندازید. لوسیون‌ها و کرم‌های بدن وقتی مملو از عطر باشند، ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشند، ضرر برسانند.

13. آب سخت

به گفته سازمان زمین شناسی ایالات متحده، زمانی که آب لوله کشی حاوی غلظت بالایی از مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم باشد، به عنوان آب سخت شناخته می‌شود. این مواد معدنی می‌توانند لایه‌ای روی پوست باقی بگذارند که باعث خشکی آن می‌شود.

فلزات سنگین روغن‌های روی پوست را به ماده غلیظی تبدیل می‌کند که غدد را مسدود می‌کند، شرایطی مانند آکنه و روزاسه را تشدید می‌کند و از جذب مرطوب کننده‌ها در پوست جلوگیری می‌کند. در این شرایط سرمایه‌گذاری روی فیلترهای شیر آب ممکن است کمک کننده باشد.

در پایان باید بگوییم که خشکی پوست یک وضعیت چندوجهی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی از شرایط محیطی و عادات شخصی گرفته تا استعدادهای ژنتیکی و مسائل پزشکی زمینه‌ای ایجاد می‌شود. درک علل خشکی پوست برای پیشگیری و درمان موثر بسیار مهم است.