دلایل پیری زودرس پوست چیست؟!

پیری زودرس پوست چیست؟

پیری زودرس پوست به بروز علائم پیری پوست در سنین پایین‌تر از حد طبیعی گفته می‌شود. این علائم می‌تواند شامل چین و چروک، افتادگی پوست، لکه‌های تیره، خشکی پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست باشد. خوشبختانه باید بگوییم که با تغییر سبک زندگی می‌توان این عارضه را به طور قابل توجهی درمان کرد. دلایل پیری زودرس پوست را به دو دسته دلایل ژنتیکی و دلایل محیطی تقسیم‌ می‌کنند. در ادامه به بررسی این دلایل خواهیم پرداخت.

• قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب مناسب
• سیگار کشیدن 
• تغییرات هورمونی
• تغذیه نامناسب
• استرس و کم خوابی
• مصرف برخی داروها
• مصرف کافئین و قهوه

چرا ممکن است با پیری زودرس پوست مواجه شویم؟

عوامل مختلفی می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند. برخی از این عوامل ژنتیکی هستند و برخی دیگر غیر ژنتیکی. در ادامه ها یک از این عوامل را به صورت جداگانه بررسی خواهیم کرد.

عوامل ژنتیکی

عوامل ژنتیکی نقش مهمی در پیری زودرس پوست دارند. برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به پیری زودرس پوست هستند. این افراد معمولا دارای پوستی نازک‌تر و حساس‌تر هستند که بیشتر در معرض آسیب‌های محیطی قرار می‌گیرد. چنانچه شما نیز در خانواده و نزدیکان خود چنین افرادی را دارید، باید بیشتر از سایرین به سلامت پوست خود توجه داشته باشید و با روش‌های مراقبتی صحیح از آسیب‌دیدگی بیشتر جلوگیری کنید.

عوامل غیر ژنتیکی 

عوامل غیر ژنتیکی نیز می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند. برخی از این عوامل عبارتند از:

۱- قرار گرفتن در معرض نور خورشید

نور خورشید حاوی اشعه‌های مضری به نام اشعه ماورا بنفش (UV) است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. اشعه UV باعث تخریب کلاژن و الاستین می‌شود. کلاژن و الاستین دو پروتئین مهمی هستند که به حفظ استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند. تخریب این پروتئین‌ها خود را به شکل چین و چروک بروز خواهد داد.

۲- سیگار کشیدن

سیگار کشیدن باعث آسیب به سلول‌های پوست و کاهش جریان خون در پوست می‌شود. این امر می‌تواند باعث خشکی، چین و چروک و تیرگی پوست گردد. به همین دلیل افراد سیگاری بیشتر در خطر پیری پوست هستند و آسیب‌های پوستی را بیشتر از سایر افراد تجربه می‌کنند.

۳- تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی مانند یائسگی یکی دیگر از دلایلی است که باعث خشکی و نازک شدن پوست می‌شود. یائسگی با کاهش سطح هورمون استروژن همراه است. استروژن نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد، به همین دلیل بانوان پس از یائسگی آسیب‌های پوستی را تجربه خواهند کرد.

۴- تغذیه نامناسب

تغذیه نامناسب می‌تواند موجب کاهش مواد مغذی لازم و ضروری برای سلامت سلول‌های پوست شود. این مواد مغذی شامل ویتامین C، ویتامین E، روی، سلنیوم و اسید هیالورونیک است.

۵- استرس و کم خوابی

استرس و کمبود خواب با ایجاد تغییر در هورمون‌ها می‌تواند موجب آسیب‌ دیدن پوست شود.

۶- مصرف برخی داروها

برخی از داروها مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و داروهای شیمی درمانی می‌توانند باعث خشکی و نازک شدن پوست شوند.

۷- مصرف کافئین و قهوه

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما مصرف بیش از اندازه کافئین و قهوه می‌تواند موجب آسیب رساندن به سلول‌های پوستی شما شود.

راهکارهای درمانی

 استفاده از محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار، کاهش استرس و همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین C، E و D می‌تواند در این زمینه بسیار موثر باشد.

ضروری است که استفاده از ویتامین‌های مختص پوست، کرم‌های ضد آفتاب، مرطوب کننده‌ها و روغن‌های ضد چروک را در روتین پوستی خود قرار دهید. 

روش‌های پیشگیری از پیری زودرس پوست

احتمالا شما هم این جمله را شنیده‌اید که گفته می‌شود پیشگیری بسیار بهتر از درمان است. همین موضوع باعث می‌شود تا متخصصان به تمامی افراد توصیه کنند به منظور جلوگیری از پیری زودرس به نکات زیر توجه داشته باشند:

استفاده از کرم ضد آفتاب

نور آفتاب و قرارگیری در معرض اشعه‌های مضر خورشید یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند موجب بروز چین و چروک‌های پوستی و ابتلا به سرطان پوست شود.  استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با عامل حفاظتی مناسب می‌تواند از خطرات پوستی مرتبط با تابش ماورا بنفش خورشید محافظت کند و از خطوط و چین و چروک‌های ناشی از پیری زودرس پوست جلوگیری کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند هنگامی که می‌خواهید از خانه خارج شوید و در معرض نور خورشید قرار گیرد حتما از این کرم‌ها استفاده کنید.

انتخاب محصولات مراقبت از پوست مطلوب

متاسفانه باید بگوییم بسیاری از افراد در هنگام انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی دقت و توجه بسیاری به خرج نمی‌دهند، همین موضوع نیز باعث می‌شود تا در دراز مدت دچار آسیب‌دیدگی‌ها و پیری زودرس پوست شوند. متخصصان توصیه می‌کنند به منظور داشتن پوستی، زیباتر، سالم‌تر و جوان‌تر، حتما در هنگام انتخاب و خرید محصولات مراقبت از پوست نهایت دقت و توجه خود را به کار دهید.

تغذیه سالم

یکی دیگر از مهم‌ترین راهکارها برای جلوگیری از پیری زودرس داشتن یک رژیم غذایی سالم است. گفتنی است که مصرف مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی بالا، مانند میوه‌ها، سبزیجات، آب، انواع گوشت و مغزها می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. همچنین مواد غذایی پرچرب می‌تواند زمینه را برای سرعت بخشیدن به پیری فراهم کند‌. اگر می‌خواهید زیبا و جوان بمانید باید به تغذیه خود بسیار توجه داشته باشید و از مصرف مواد غذایی مضر بپرهیزید.

 کنترل استرس

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما باید بگوییم که تجربه استرس مداوم و عدم استراحت می‌تواند به پیری زودرس پوست کمک کند. بنابراین ضروری است که به منظور جلوگیری از این عارضه به خواب و استراحت کافی، مدیریت استرس و انجام فعالیت‌های روزانه آرامش‌بخش مانند یوگا، تمرینات تنفسی و ماساژ برای بهبود جوانی پوست توجه داشته باشید.

مصرف آب و مایعات

تحقیقات بسیاری انجام شده است که نشان می‌دهد، نوشیدن آب و مایعات زیاد می‌تواند در زیبایی و جوانی پوست موثر باشد و از ابتلا به بیماری‌های بسیاری جلوگیری کند. به همین دلیل توصیه می‌شود مصرف آب و مایعات خود را افزایش دهید تا از این طریق بتوانید مانع خشکی و پیری پوست شوید.

ورزش منظم

 ورزش و فعالیت بدنی منظم باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شود و به کاهش علائم پیری زودرس کمک می‌کند. فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، شنا، جلو رفتن و ورزش‌های مقاومتی می‌توانند بهبود رنگ و لطافت پوست را تسهیل کنند. اگر ورزش کردن را جدی نمی‌گیرید و در طول روز تحرک کافی ندارید، احتمالا سریع‌تر از سایر افراد دچار پیری زودرس خواهید شد.

اجتناب از مصرف الکل و دخانیات

تحقیقات بسیاری بر روی الکل و دخانیات انجام شده است که نشان می‌دهد مصرف این دو می‌تواند علاوه بر صدمه زدن به سلامتی موجب کاهش زیبایی و جوانی شما شود. خودداری از مصرف الکل و دخانیات می‌توانید به طور مستقیم بر روی سلامت و جوانی شما اثر بگذارد. بنابراین اگر الکل و دخانیات مصرف می‌کنید، بهتر است همین حالا مصرف را کنار بگذارید.