حدس میزنم که با شنیدن کلمه سمزدایی، فکرتان به سمت روش‌های عجیب و غریب برود! یا با خود بگویید که مگر پوست بدن هم قابلیت سمزدایی دارد؟ بله، همینطور است. پوست بدن به دلیل عوامل مختلفی مثل آلودگی هوا و یا مواد آرایشی به سموم و آلودگی‌های مختلفی گرفتار می‌شود که راه خلاصی از آنها پیروی کردن از یک رژیم غذایی و یا روش‌های سمزدایی مناسب است. در ادامه با ما همراه باشید تا یاد بگیرید که چگونه پوست خود را سم زدایی کنید.
سمزدایی پوست چیست؟
همانطور که بدن از راه تعریق مقداری از مواد اضافی بدن را دفع می‌کند، پوست بدن هم به سمزدایی آلودگی‌هایی نیاز دارد که در منافذ آن لانه کرده‌اند. برای سمزدایی بدن راه‌های مختلفی مثل رژیم غذایی، استفاده از ماسک صورت و بخور وجود دارد. در ادامه تک تک این راهکارها را به شما معرفی می‌کنیم.
پوست خود را سم زدایی کنید!
سمزدایی پوست با رژیم غذایی
محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک بخورید
احتمالا تا به حال تبلیغات محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک مثل ماست پروبیوتیک را زیاد دیده‌اید. پروبیوتیک‌ها حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که به حفظ سلامت روده و هضم بهتر غذا کمک می‌کنند. علاوه بر این، پروبیوتیک‌ها در پاکسازی پوست بدن نیز نقش پررنگی دارند. ماست، موز، غلات، سیر، پیاز، شیر بز، کفیر و شکلات تیره چند منبع سرشار از پروبیوتیک هستند که می‌توانید برای سمزدایی بدن آنها را در رژیم غذاییتان بگنجانید.
چربی‌های سالم بخورید
برای اینکه بتوانید سمزدایی پوست را از طریق رژیم غذایی انجام بدهید، کافیست که از چربی‌های ناسالمی مثل چربی ترانس یا چربی اشباع دوری کرده و به سمت چربی‌های سالم روی بیاورید. مثلا برای طبخ غذا، به جای روغن مایع یا جامد از روغن زیتون استفاده کنید. برای تغذیه در میان وعده‌ها، آجیل‌ها و مغزهای مختلف را بخورید. منبع دیگری که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ بوده، ماهی سالمون است که فواید زیادی برای حفظ حالت کشسانی و تقویت سلول‌های پوستی دارد.
میوه‌ها و سبزیجات حاوی آلکالاین را مصرف کنید
کلسیم، منیزیم و پتاسیم مواد معدنی قلیایی و مفیدی هستند که اگر از آنها به مقدار زیادی استفاده کنید، مواد معدنی قلیایی به طور متعادلی در بدنتان باقی می‌مانند. کلم بروکلی، گلابی، سیب، اسفناج، موز و هندوانه منابع سرشاری از آلکالاین هستند. این مواد در فرایند سمزدایی بدن نقش موثری دارند.
نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید
نوشیدن آب کافی را به رژیم سمزدایی و یا هر نوع روتین دیگری محدود نکنید. نوشیدن آب فواید بسیاری دارد که سمزدایی پوست فقط یک گوشه از آنها را شامل می‌شود. مثلا نوشیدن آب کافی پوست را در حالت هیدراته نگه می‌دارد و به از بین بردن سموم موجود در دستگاه گوارش تا حد زیادی کمک می‌کند. در نتیجه، سموم بدن با سرعت بالاتری از بدن خارج شده و پوست حالت شاداب‌تری به خود می‌گیرد. بنابراین، نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب ساده‌ترین کاری است که می‌توانید برای سم زدایی پوست بدنتان انجام بدهید.
با خوردن آبمیوه‌های خوشمزه، پوست خود را سم زدایی کنید
شاید این لذیذترین راه برای سم زدایی پوست بدن به‌نظر برسد! آب میوه طبیعی مواد معدنی و مغذی زیادی مثل کربوهیدرات، ویتامین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری را درون خود جای داده و برای پاکسازی پوست بدن و آکنه‌ها عملکرد بی‌نظیری دارد. روزانه یک لیوان از آب سبزیجات یا میوه‌جات تازه را بگیرید و میل کنید. فقط حواستان باشد که آبمیوه را بدون اضافه کردن هیچگونه قند یا نمکی و به صورت کاملا طبیعی مصرف کنید.
سمزدایی پوست با ماسک صورت
سمزدایی پوست خود را به خاک رس بسپارید
ماسک خاک رس و به ویژه خاک رس موریلونیت، درست مثل یک آهنربا آلودگی‌ها و سموم پوست را به سطح پوست کشانده و باعث پاکسازی پوست می‌شود. کافیست ماسک خاک رس را به صورت آماده و یا خانگی تهیه کرده و آن را روی پوست صورت یا بدن خود اعمال کنید. پس از گذشت ۱۵ دقیقه که ماسک روی پوست خشک شد، پوست را با آب گرم شست‌وشو دهید.
ماسک نمک دریایی را برای سمزدایی پوست امتحان کنید
این ماسک برای سمزدایی پوست واقعا عالی است و سموم را به شکلی عالی به سطح پوست می‌کشاند. برای تهیه این ماسک ابتدا مواد لازم را مهیا کنید:
*۱ قاشق مرباخوری نمک دریایی
*۱ قاشق مرباخوری خاک سبز و سفید
*آب سیب
*آب یا چای سبز
*روغن زیتون یا هر روغن دلخواه دیگر
*۳ یا ۴ تکه ذغال فعال
مراحل استفاده
۱_برای شروع نمک و خاک‌ها را با هم مخلوط کرده و به آن مقداری آب یا چای سبز اضافه کنید.
۲_خمیر بدست آمده را برای ۳ الی ۵ دقیقه روی پوست بمالید و سپس آن را با آب ولرم از روی پوست بشویید.
۳_در مرحله بعد مقداری آب را داخل ظرفی به جوش آورده و روغن زیتون یا هر روغن دلخواه دیگری را به آن اضافه کنید. صورت خود را به مدت ۱٠ دقیقه با این محلول بخور بدهید.
۴_حالا تکه‌های ذغال را با آب سیب و خاک سفید مخلوط کرده و روی صورت بمالید. بعد از گذشت ۱۵ الی ۲٠ دقیقه، صورت را با آب ولرم بشویید.
سم‌زایی پوست را با جوش‌شیرین تجربه کنید
جوش شیرین در بین ماسک‌های پاکسازی صورت، حرف‌های زیادی را برای گفتن دارد. ترکیب جوش‌شیرین با هر نوع ماده پاک‌کننده دیگری برای دفع سموم پوست واقعا موثر است. پس وقت را هدر نداده و ماسک جوش شیرین را بسازید:
مواد لازم
*۱ قاشق غذاخوری جوش‌شیرین
*چند قطره آب
مراحل استفاده
جوش‌شیرین را با مقدار متناسبی از آب مخلوط کنید تا ترکیبی خمیری شکل بدست بیاورید. ماسک را روی پوست تمیر خود اعمال کرده و بعد از گذشت ۱۵ الی ۲٠ دقیقه با آب ولرم شست‌وشو دهید. از این ماسک هفته‌ای ۱ بار استفاده و بعد از آن مرطوب‌کننده بزنید.
عسل سموم پوستتان را به خوبی دفع می‌کند
عسل برای مشکلات مختلف پوستی درست مثل یک مرحم عمل کرده و آنها را تکسین می‌بخشد. بنابراین برای سمزدایی و پاکسازی پوست خود هم می‌توانید روی آن حساب باز کنید. برای سمزدایی با عسل، کافیست مقدار از عسل را روی قسمت مورد نظر ریخته و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه آن ناحیه را با ملایمت ماساژ بدهید. در نهایت پوست را با آب ولرم بشویید و حداقل هفته‌ای ۲ الی ۳ مرتبه از این ماسک استفاده کنید.
با ماسک شکر و آبلیمو به راحتی پوست خود را سمزدایی کنید
شک ندارم که نام شکر و آبلیمو را در بین ماسک‌های پاکسازی صورت زیاد دیده‌اید. خب این شهره بودن واقعا بی‌دلیل نیست، چون این مواد برای از بین بردن آلودگی و لایه‌های مرده پوست واقعا مفید هستند و سموم پوست را به شکل ایده‌آلی دفع می‌کنند.
مواد لازم
*۲ قاشق غذاخوری شکر پودر شده
*نصف برش یک عدد لیموی تازه
مراحل استفاده
شکر پودر شده و آبلیمو را به خوبی مخلوط کنید تا به شکل خمیر شوند. بعد از تمیز کردن پوست ماسک را به خوبی روی آن پخش کرده و به مدت ۵ دقیقه به آرامی ماساژ بدهید. بعد از این مدت، پوست را با آب سرد شسته و مرطوب‌کننده بزنید. استفاده از این ماسک هفته‌ای ۱ مرتبه کفایت می‌کند.
دیدگاه خود را بیان کنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت گذاری شده‌اند *