نیاسینامید چیست و استفاده از آن چه فوایدی دارد؟!

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید یا نیکوتینامید نوعی ماده مغذی مهم و ضروری برای تقویت و تغذیه پوست که کمبود آن باعث بروز اختلالات پوستی می‌شود. در حقیقت این ماده یکی از انواع ویتامین B3 است و ویتامین B3 هم همانطور که می‌دانید یکی از مهم‌ترین مواد مورد نیاز برای سلامت و جوانی پوست است. نیاسینامید با تولید کراتین و پروتئین‌های دیگر در حفظ سلامت پوست نقش موثری دارد و همچنین با ساخت سرامید، سد دفاعی پوست را تقویت کرده و رطوبت را پوست را تا حد زیادی در برابر عوامل محیطی حفظ می‌کند.

نیاسینامید به طور طبیعی از راه مواد غذایی وارد بدن ما می‌شود اما مصرف موضعی این ماده روی پوست تأثیر آن را قوی‌تر و موثرتر می‌کند. حتی بر اساس تحقیقات جدید، مصرف موضعی این ماده می‌تواند به درمان بعضی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما و جوش کمک کند. همچنین کمبود نیاسینامید سبب بروز اختلالات کلیوی و مغزی نیز می‌شود.

کاربرد نیاسینامید

نیاسینامید برای کم کردن تحریک پوست و بهبود توازن آن بسیار مفید است و برای همه پوست‌ها به خصوص پوست‌های مستعد جوش و آکنه و همچنین پوست خشک توصیه می شود. به طور کلی اگر مدت زمان معینی از این محلول استفاده کنید، می‌توانید اثرش را در کاهش مشکلات پوستی مانند التهاب، چربی بیش از حد پوست، لک و تیرگی، جوش و آکنه، منافذ باز و خشکی و کم آبی پوست ببینید.

منابع طبیعی نیاسینامید

گفتیم که نیاسینیامید یکی از انواع ویتامین B3 است. در نتیجه منابع غذایی که حاوی ویتامین B3 هستند، حاوی نیاسینامید نیز هستند. خوراکی‌هایی مانند غلات، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، جگر، گوشت گوساله و بوقلمون، برنج قهوه‌ای، قارچ، موز، عسل، شیر، سیب زمینی، آووکادو، سویا، بادام زمینی، کشمش، و سبزیجات برگ سبز منابع طبیعی نیاسینامید هستند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و بهره بردن از این مواد غذایی باعث می‌شود بدن شما هیچ‌وقت در معرض کمبود ویتامین B3 قرار نگیرد و در نتیجه پوست و موی سالم‌تری داشته باشید. اما برای استفاده بیشتر از منافع نیاسینامید روی پوست خود بهتر است این ماده را به صورت موضعی بر روی پوست مصرف کنید.

مزایای استفاده از نیاسینامید برای پوست

استحکام پوست

بدون شک مهم‌ترین و اصلی‌ترین فایده نیاسینامید برای پوست حفظ استحکام پوست است. این ماده با کمک به ساخت کراتین که نوعی پروتئین است، پوست را محکم و سالم نگه می‌دارد. نیاسینامید با حفظ استحکام پوست ظاهری سفت و جوان به پوست می‌بخشد و یک عامل جوان‌ساز مهم در محصولات آرایشی بهداشتی محسوب می‌شود.

حفظ رطوبت پوست

مزیت بعدی نیکوتینامید حفظ رطوبت پوست با تقویت سد لیپیدی آن است. لیپیدها تاثیر زیادی روی حفظ سلامت پوست دارند و با مصرف نیاسینامید، پوست یک سد سرامید لیپیدی ایجاد می‌کند که باعث حفظ رطوبت پوست و در نتیجه شادابی و شفافیت آن می‌شود. در نتیجه اگر پوست خشک یا دهیدراته دارید، حتما یک دوره سرم نیاسینامید مصرف کنید تا پوستتان آبرسانی و مرطوب شود.

کاهش التهاب پوست

از سوی دیگر نیاسینامید با کاهش التهاب پوست، قرمزی‌ و لکه‌های پوستی را کاهش می‌دهد. حال این قرمزی ممکن است در اثر بیماری‌های مثل اگزما یا آکنه و جوش باشد که در هر صورت مصرف این ماده با خواص ضدالتهابی خود این مورد را درمان می‌کند. در ضمن اگر منافذ پوست شما باز است حتما از سرم نیاسینامید استفاده کنید، تا ببینید که چطور با نرم و مرطوب کردن پوست، به تدریج باعث کوچک شدن منافذ پوست‌تان می‌شود.

تنظیم و کنترل چربی پوست

از طرفی اگر پوست شما چرب است نیاسینامید می‌تواند به تنظیم و کنترل چربی پوست کمک کند و از فعالیت بیش از حد غدد چربی جلوگیری کند. این ماده تاثیرات مضر اشعه‌ آفتاب روی پوست را نیز کاهش می‌دهد به این ترتیب که به بازسازی سلول‌های پوست و سلامت آن‌ها کمک می‌کند و از آن‌ها در برابر آسیب‌های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و سموم محافظت می‌کند.

کاهش چین و چروک‌های ظریف پوست

یکی دیگر از فواید نیاسینامید برای پوست، کاهش چین و چروک‌های ظریف پوست است که اولین نشانه‌های افزایش سن هستند. اما با مصرف این ماده، این چین و چروک‌ها کنترل می‌شوند. همچنین این ماده مغذی می‌تواند شما را از شر آکنه و جوش‌های مزاحم و آزار دهنده رها کند. حتی نقش نیاسینامید در درمان آکنه‌های شدید، به ویژه انواع التهابی آنها مانند پاپول و پوسچول تأیید شده است. با مصرف طولانی مدت این ماده ممکن است شاهد ضایعات کمتر و بهبود بافت پوست باشید. کاهش لکه‌های تیره پوست یا همان هایپرپیگمانتاسیون هم یکی دیگر از مزایای استفاده از سرم نیاسینامید است. این ماده با افزایش تولید کلاژن در پوست، لکه‌های تیره را کمرنگ‌تر کرده یا کاملا برطرف می‌کند.

روش مصرف نیاسینامید برای پوست

هرچند مصرف مواد غذایی حاوی نیاسینامید بسیار مفید است اما اگر می‌خواهید این ماده دقیقاً روی پوست اثر بگذارد باید مستقیم پوست را هدف قرار داده و به صورت موضعی از آن استفاده کنید. سرم نیاسینامید یکی از محصولاتی است که باعث بهبود آسیب‌های پوستی می‌شود و پوستی جوان، مرطوب و شاداب را برای شما به ارمغان می‌آورد.

این سرم یک محصول مراقبتی پوست است که مقدار زیادی از این ماده را به صورت محلول در آب عرضه می‌کند. این سرم هیچ گونه چربی ندارد و به همین دلیل مناسب انواع پوست است. بسیار سریع جذب پوست می‌شود و کاربرد آن راحت و آسان است.

 برای شروع بهتر است از سرم 2 تا 5 درصد استفاده کنید. این میزان برای افرادی که پوست خیلی حساس دارند هم مناسب است. اگر مدتی گذشت و این میزان تأثیر چندانی بر روی پوست‌تان نداشت می توانید با مشورت پزشک متخصص پوست از محلول با درصدهای بالاتر مانند 10 تا 15 درصد استفاده کنید.
اگر پوستی حساس دارید و یا دفعه اول است که از نیاسینامید استفاده می‌کنید، ممکن است محصولات حاوی نیاسینامید 10 درصد برایتان حساسیت زا باشند.

شما می‌توانید این محلول را روزی یک تا دو بار، صبح و شب، روی پوست تمیز بزنید. ابتدا پوست خود را با آب و شوینده، تمیز کنید. اگر از تونر استفاده می‌کنید، ابتدا با تونر آلودگی‌های پوست را پاک کنید و بعد سرم نیاسینامید را بزنید و با دست به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. پس از آن می‌توانید از کرم‌های آبرسان، مرطوب کننده یا ضد آفتاب خود استفاده کنید.