چرا آرایش کردن در طول تمرین ورزشی برای پوست مضر است؟

محبوبیت آرایش از جنبه‌های مختلف زندگی فراتر رفته است و برای بسیاری از افراد به یک کار ضروری در روتین روزانه تبدیل شده است. از محیط‌های کاری گرفته تا دورهمی‌های دوستانه، آرایش اغلب به عنوان یک راه برای ابراز وجود و دستیابی به زیبایی ظاهری در نظر گرفته می‌شود. با این حال، یکی از زمینه‌هایی که استفاده از لوازم آرایش در آن بحث‌برانگیز است، حین تمرین ورزشی است.

با توجه به اهمیت این موضوع در مقاله نکات مهم برای مراقبت از پوست هنگام ورزش به طور کامل در مورد این موضوع صحبت کردیم. در این مقاله با تمرکز بر عوامل فیزیولوژیکی، پوستی و محیطی به بررسی دلایلی می‌پردازیم که چرا آرایش هنگام ورزش می‌تواند برای سلامت پوست مضر باشد. با مطالعه این مقاله به طور کلی عادت آرایش قبل از ورزش را ترک می‌کنید.

افزایش تولید عرق و سبوم

ورزش به طور طبیعی دمای بدن را افزایش می‌دهد و منجر به افزایش تعریق و تولید سبوم می‌شود. عملکرد اصلی تعریق خنک کردن بدن است، در حالی که سبوم، یک ماده روغنی است که توسط غدد چربی تولید می‌شود و به محافظت و مرطوب کردن پوست کمک می‌کند.

هنگامی که شما آرایش قبل از ورزش انجام می‌دهید، مانعی روی پوست ایجاد می‌کنید که می‌تواند در این فرآیندهای طبیعی اختلال ایجاد کند. در نتیجه این اختلال اتفاقات زیر ایجاد می‌شود.

1. منافذ مسدود شده

محصولات آرایشی، به ویژه آن‌هایی که بر پایه روغن یا کمدوژن هستند، وقتی با عرق و سبوم ترکیب شوند، می‌توانند منافذ را مسدود کنند. این اتفاق می‌تواند کثیفی، باکتری‌ها و سلول‌های مرده پوست را به دام بیندازد و منجر به تشکیل جوش‌های سرسیاه، سرسفید و آکنه شود. بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق آرایش هنگام ورزش به خصوص استفاده از کرم پودر را حذف کنید.

2. حفظ گرما

آرایش این قابلیت را دارد که توانایی پوست برای تنفس و تنظیم دما را مهار کند. این اتفاق می‌تواند باعث حفظ گرما در سطح پوست شود، تولید عرق و چربی را تشدید کند و بیشتر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش منجر شود.

تحریک پوست و واکنش‌های آلرژیک

ترکیب آرایش و عرق می‌تواند احتمال تحریک پوست و واکنش‌های آلرژیک را افزایش دهد. در حین ورزش، به دلیل افزایش جریان خون و اصطکاک مکانیکی لباس و تجهیزات، پوست حساس‌تر می‌شود. به دلایلی که در ادامه بیان می‌کنیم بهتر است که آرایش قبل از ورزش را ترک کنید.

1. فعل و انفعالات شیمیایی

عرق می‌تواند باعث تجزیه محصولات آرایشی به اجزای شیمیایی خود شود که ممکن است بیشتر از محصولات به شکل اصلی خود تحریک کننده باشد. این تجزیه می‌تواند منجر به قرمزی، خارش و التهاب پوست شود.

2. حساسیت

افزایش حساسیت پوست در حین ورزش به این معنی است که بیشتر مستعد واکنش به مواد تشکیل دهنده آرایش است. مواد نگهدارنده، عطرها و رنگ‌های موجود در لوازم آرایش می‌توانند باعث درماتیت تماسی یا تشدید بیماری‌های پوستی از قبل موجود مانند اگزما یا روزاسه شوند.

رشد میکروب‌ها و عفونت باکتریایی

محیط گرم و مرطوب ایجاد شده توسط عرق، در زیر یک لایه آرایش، برای رشد باکتری‌ها ایده‌آل است.

باکتری‌هایی مانند Propionibacterium acnes (P. acnes) که معمولاً با ایجاد آکنه مرتبط هستند، در این شرایط رشد می‌کنند. آرایش هنگام ورزش پیامدهایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را در پی دارند.

1. آکنه

تکثیر باکتری‌ها در منافذ مسدود شده پوست می‌تواند منجر به آکنه التهابی شود که با جوش‌های قرمز، متورم و اغلب دردناک مشخص می‌شود. درمان این نوع آکنه می‌تواند شدیدتر و چالش برانگیزتر از آکنه غیرالتهابی باشد.

2. عفونت‌های قارچی

عفونت‌های قارچی و باکتریایی از دیگر از عوارض آرایش قبل از ورزش هستند. علاوه بر عفونت‌های باکتریایی، محیط مرطوب نیز می‌تواند باعث رشد قارچ‌ها شود که به طور بالقوه منجر به شرایطی مانند فولیکولیت یا عفونت‌های مخمری روی پوست می‌شود.

سد پوستی آسیب دیده

استرس فیزیکی و شیمیایی ناشی از آرایش هنگام ورزش بر روی پوست می‌تواند مانع طبیعی پوست را به خطر بیندازد. این سد برای محافظت در برابر متجاوزان محیطی، حفظ هیدراتاسیون و جلوگیری از عفونت بسیار مهم است. سد پوستی آسیب دیده باعث این موارد می‌شود.

1. از دست دادن آب از طریق اپیدرم

آرایش قبل از ورزش می‌تواند عملکرد مانع پوست را مختل کند و منجر به افزایش از دست دادن آب از طریق اپیدرم شود. این اتفاق می‌تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود که بیشتر مستعد تحریک و آسیب‌های محیطی است.

2. ترمیم سد

آسیب مداوم به سد پوستی ناشی از ترکیب آرایش و تعریق می‌تواند توانایی آن را برای ترمیم خود مختل کند و منجر به مشکلات پوستی مزمن و پیری زودرس شود.

آسیب طولانی مدت پوست

اثرات تجمعی استفاده از آرایش هنگام ورزش می‌تواند منجر به آسیب طولانی مدت پوست شود.

چرخه تکراری مسدود شدن منافذ، تحریک و عفونت می‌تواند منجر به مشکلات پوستی دائمی که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم شود.

1. جای زخم

آکنه و عفونت‌های شدید می‌توانند منجر به زخم شوند که ممکن است درمان آن دشوار باشد و بر بافت و ظاهر پوست تأثیر بگذارد.

2. هایپرپیگمانتاسیون

التهاب ناشی از آکنه و تحریک می‌تواند باعث تولید بیش از حد ملانین شود که منجر به ایجاد لکه‌های تیره و رنگ ناهموار پوست می‌شود.

در پایان باید بگوییم که استفاده از لوازم آرایش هنگام ورزش به دلیل افزایش تولید عرق و سبوم، پتانسیل تحریک و واکنش‌های آلرژیک، رشد باکتری‌ها و به خطر افتادن عملکرد سد پوستی، خطرات قابل توجهی برای سلامت پوست به همراه دارد. این عوامل می‌توانند منجر به مشکلات کوتاه‌ مدت مانند آکنه و آسیب‌های طولانی ‌مدت مانند اسکار و هایپرپیگمانتاسیون شوند.

با ترویج تمرینات بدون آرایش، استفاده از محصولات غیرکومدون‌زا و تاکید بر شیوه‌های صحیح مراقبت از پوست، افراد می‌توانند ضمن بهره‌مندی از مزایای فعالیت بدنی، از پوست خود محافظت کنند. شناخت و رسیدگی به تاثیرات آرایش بر روی پوست در طول ورزش برای حفظ پوست سالم و انعطاف‌پذیر در دراز مدت ضروری است.